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グループレッスン、パーソナルレッスン ヨガと理学療法で心も身体もリフレッシュしましょう

レッスンのご案内*理学療法士が教えるヨガはちょっと違う

 

理学療法士 で ヨガインストラクター のあずさです☺

 

体の不調で心も曇りがちではありませんか?

普通のグループレッスンでは物足りなさを感じていませんか?

疑問や不安を感じながらレッスンを受けてはいませんか?

 

そんなあなたのために、皆さんの心と体とまっすぐ向き合いながら、

皆さん一人一人に合わせたレッスンをご提供します。

 

 

 

クラスでは、医学的知識に基づいて、アライメントを評価し、解剖学・運動生理学に基づいた指導を行います。

個々の身体に合ったトレーニング、アーサナを練習していくとより安全に効率的に、本当に必要な効果を得ることができます。

 

 

少人数で丁寧に伝えるから安心。グループレッスン

 1時間/回。定員4名。

大人数のグループレッスンでは、中々細かなところまで意識できないものです。

流れについていくのに精いっぱい、ポーズこれであってんの?、そんな中途半端じゃもったいないです。

その人それぞれに合った正しい体の使い方を知ることで、アーサナがとりやすくなる、ヨガの効果を最大限に受けることができます。

医学・解剖学的な視点から、あなたに必要なことをお伝えします。

※基本ハタヨガベースのフロークラスになっています。

※チャレンジポーズも入ってきますが、個々のレベルに合わせ、ひとつひとつアライメントを見ていくので、絶対にできないポーズが入ることはありません。チャレンジの中に楽しさを見つけましょう。

 

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心も体も磨く、自分のための時間。パーソナルトレーニング

1or2時間/回。

ヨガだけではなく、ストレッチだけではなく、筋トレだけではなく、今あなたに一番いいメニューを作り上げていきましょう。 

身体の不調から解放されてハッピーになりたい方、

自分磨きしてステップアップしたい方、

知らないあなたに会ってみませんか⁇

トレーニングの流れ↓

①アセスメントシートによる評価を行います。

 立位姿勢写真を撮影します。

②コンディショニング(アーサナを取りやすい、筋トレの効率を上げるための体つくり)

③トレーニング

④自主トレ指導も行います。

  • 疼痛緩和
  • 姿勢改善
  • ボディメイク・ダイエット

なんでもござれ

 

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スケジュール

月・火・金・土・日曜日不定期開催。

グループ:

①11:00~12:00、②13:30~14:30、③15:00~16:00、④19:00~20:00

ご希望の日時をお知らせくだされば開催検討します(*^^*)

パーソナル:

時間応相談。

 

気になるお値段こちら

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こんなところでやってます

兵庫県伊丹市南町4丁目5-23 メディカル整体院SpAidスペード

※JR猪名寺駅・阪急稲野駅から徒歩約5分

※お車でお越しの方は先にお知らせください。 

 

sp-aid.com

 

 

ご予約・お問い合わせはメールからどうぞ📩

azyogapolish@gmail.com