Polish

グループレッスン、パーソナルレッスン ヨガと理学療法で心も身体もリフレッシュしましょう

今の感覚を大切にすること、丁寧に生きること

最近日が暮れるのが早くなって、夜空に目がいくようになりました🌙

 

 

秋は月が一番綺麗なんですよ〜と

テレビで某○先生が言ってました。

 

なぜなら

夏は低すぎて地球の明かりに紛れてしまう

冬は高すぎて月が小さくなってしまう

じゃあ春はというと、

朧月と言う言葉があります。

霧や靄などに包まれ、柔らかくほのかにかすんで見える春の夜の月

だから月を見るなら秋、と言われているみたいです✨

ちなみに月は秋の季語らしいですよ‼︎

 

 

 

この前の帰り道、

ふと上を見たら月と金星がすごく綺麗に隣り合って光ってたんです‼︎

 

これはみんなに送りたい‼︎シェアしたい‼︎

 

と思って撮った写真が

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こんなことに😭😭😭

見事なインスタ萎え😭😭😭

 

 

 

でもですね、

 

どんなにいいカメラで撮ったって、動画を撮ったって、加工したって、今そこにあるものをそのまま残すことなんてできないんです。

後で見返そうと思っても、  今  というものはその時にしか感じられない。

 

 

本当に綺麗なもの、大切なものは、その一瞬にしか手に入れられない。

 

 

なんだかとっても贅沢だとは思いませんか?

 

 

 

 

今しか見れないもの

今しか嗅げない匂い

今しか触れられない感触

今しか得られない感覚

 


今ここにあるものと向き合えてますか?

 


スマホを気にして下見てたらもったいない

過去にとらわれて見逃したものありませんか?

 

 

 

 


マインドフルネスとは

今に留まること

今、あるものに気付けていること

 

 

過去も未来も、今というものの繰り返しです

 

 

レッスン中も、

「今日のごはん何しよう?」

とか

「まだ仕事が残ってる〜」

とか

気もそぞろになっちゃうことが多いですが、

今の自分にちゃんと向き合う時間を大切にしてほしいなと思います。

 

 

 

そうしたらレッスンから離れても、毎日の些細な動作や過ごし方が、丁寧に変わっていくはず。

 

 

🙏✨

 

 

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