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グループレッスン、パーソナルレッスン ヨガと理学療法で心も身体もリフレッシュしましょう

はじめまして!

 

はじめまして。azusaです😊

 

理学療法士 で ヨガインストラクター です✨

大阪・兵庫を中心に少人数制のグループレッスンとパーソナルトレーニングをやっています。

 

 

私は今まで、病院で理学療法士としてリハビリを提供してきました。

 

患者さんには色んな人がいます。

元気になっていく人もたくさんいるけど、治りが遅いと悩んだり、退院してもまた転んで再入院してしまったり、何度も同じ悩みでリハビリに長く通い続ける人もたくさんいます。

患者さんだけじゃありません。同僚の中には、自分の体を壊しても働き続ける人もいました。

自分を痛めつけても見ないふりをして働く仲間を見るのがつらかった。

 

 

「なんか体が重いな」「ちょっと頭痛がするな」

そんなことを思いながら毎日仕事へ出かけていませんか?

「腰が痛いな」「寝つきが悪いな」

そう感じても、やらなきゃいけないことに追われていませんか?

 

 

 

現代人は、体や心の不調をごまかしながら生活しています。

体からのサインに気づかないようにしているうちに、体の使い方を忘れてしまっていたり、鈍感になってしまっています。

体の使い方を知り、自分の体を丁寧に、大切に扱えるようになってほしいと常に感じています。

自分の体に意識を向け、正しい使い方を自分自身で感じていくことで、体の小さな不調に気づいたり、自分で自分をメンテナンスする術を身に着けていくことができます。

 

 

 

今は体を使う仕事をしている私ですが、昔から運動が苦手でした。

球技も下手、足も遅い、運動するのはしんどくて好きじゃない、そんな私がヨガだけは続けてこれました。

体を動かすことはしんどいことではなく、そこに楽しさを見つけることができました。

まず自分の体を変える事で、レッスン中の集中度もあがり、もっとヨガが楽しくなりました。

 

その丁寧さは日常にも少しずつ活きてきているように感じます。

 

ヨガをして、

「なんか丸くなったね」

とか

「自信がついたね」

て言っていただけることが増えました。

 

ヨガは自分と見つめあうことで、

時には自信を生み出し、

時には心を落ち着かせる力を持っています。

 

 

  

体をきちんと使えるから

ヨガが楽しくなる

毎日が楽しくなる

 

そんな感覚を味わってほしいと思います。

 

 

 

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クラスでは、医学的知識に基づいて、アライメントを評価し、解剖学・運動生理学に基づいた指導を行います。

個々の身体に合ったトレーニング、アーサナを練習していくとより安全に効率的に、本当に必要な効果を得ることができます。

 

🧘‍♀️グループレッスン🧘‍♀️

 1h/回。定員4名。

大人数のグループレッスンでは、中々細かなところまで意識できないものです。

流れについていくのに精いっぱい、ポーズこれであってんの?、そんな中途半端じゃもったいないです。

その人それぞれに合った正しい体の使い方を知ることで、アーサナがとりやすくなる、ヨガの効果を最大限に受けることができます。

医学・解剖学的な視点から、あなたに必要なことをお伝えします。

 

🧘‍♀️パーソナルトレーニング🧘‍♀️

1~2h/回。

ヨガだけではなく、ストレッチだけではなく、筋トレだけではなく、今あなたに一番いいメニューを作り上げていきましょう。 

身体の不調から解放されてハッピーになりたい方、

自分磨きしてステップアップしたい方、

知らないあなたに会ってみませんか⁇

 

ご予約・お問い合わせはメールからどうぞ📩

azyogapolish@gmail.com