Polish

グループレッスン、パーソナルレッスン ヨガと理学療法で心も身体もリフレッシュしましょう

ヨガコラム

ヨガセラピー養成講座、受けてきました。ただリラックスするためだけではない、ヨガで体を整えることの基本。

この前はるばる東京に行ってきました! 関西人あるあるで、エスカレーターの右側に止まって乗ってしまってちょっとだけ白い目で見られたりもしましたが… 一応ハチ公の写真も撮りました!the☆おのぼりさん! 本当は遊びに行ったわけではなくて、、、何しに行…

体が硬い人がヨガできるの?

タイトルの通りです。 よくクラスに初めて来られた方とか、体験でこられた方に、「体が硬いんです」「体硬くてもいいですか?」とか仰る方がたくさんいます。 結論から言います。 いいんです! そもそもなんで体が柔らかくないといけないの? 実は身体が柔ら…

ヨガの効果にダイエットはあり?なし?

ヨガをして痩せましょう! とか ヨガでダイエットしましょう! という謳い文句をよく見ます。 最近ではホットヨガのスタジオも増えて、ダイエット目的にヨガを始める人も多いのではないでしょうか? ヨガをしたら痩せる、なんて根拠はありません ヨガをする…

ヨガの効果を高めるには、「意識性の原則」を用いること

意識性の原則の原則って知ってますか? 意識性の原則とは、 「トレーニングの際にアプローチしたい部位を意識することでより効果が高まりますよ」 という話です。 そもそもは筋トレの話 ヨガに応用してみると… そもそもは筋トレの話 例えば、腕の筋肉を鍛え…