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グループレッスン、パーソナルレッスン ヨガと理学療法で心も身体もリフレッシュしましょう

呼吸で「お腹をへこませる」は間違い!?

ヨガのレッスン中、よく「お腹をぺたんこにへこませましょう」って言われませんか? その吐き方、その呼吸で本当に1時間のクラス全部動けていますか? 確かに仰向けや座位で止まっていたらそういう呼吸ができるかもしれません。 でもそれをポーズを取りなが…

お菓子が無性に食べたくなる・・・嘘の食欲にだまされない!

ココアがおいしい季節ですね。 コタツにみかんと緑茶でもいいですね。 ちなみに我が家にコタツはありません。 あったら一日中蓑虫になる自信があります(笑) 女の子ってお菓子だいすきです。 甘いのでもしょっぱいのでも。 おいしい物で自分を満たそうとす…

肩甲骨を自由自在に動かせばヨガポーズマスターになれる!理学療法士が教えるヨガと解剖学

肩甲骨ってどこについてるか知ってますか? 少し前に肩についてはお話ししましたよね。 肩関節と肩甲骨って切っても切れない間柄です。 肩甲骨を制する者は肩を制す! と言っても過言ではないです。 その時の記事はこちら↓↓ blog.po-lish.com まずは肩甲骨に…

感情というものを理解すればヨガでいじめに勝てる。

今年の漢字、「災」でしたね。 なんとわかりやすく悲しい漢字! 確かにいろんな災害がありましたね。 私も台風で停電して結構大変な目にあいました。 3日間電気つかなくて冷蔵庫のものが腐り、しかも停電に対して何の準備もしていなかった私。 友人の家に泊…

理学療法士と一緒だから心臓に不安があってもヨガができる

最近は病院でヨガしなさい!と言われることも増えてきたと聞きます。 産婦人科ではかなり推奨されてますね。 膝や腰などの整形的な疾患をお持ちの方だけでなく、心臓の術後の方もリハビリとしてヨガを取り入れている方もいらっしゃいます。 心臓リハビリテー…

冷えに勝つ秘訣は3つの首にあり!?

女性の天敵と言えば、冷えですよね。 私も中学生くらいから冷え性仲間です。 利用者さんに触る時とか結構気を使います。 うとうとしてるおばあちゃんに 「つめた!!!」 ってめっちゃ叫ばれます。めっちゃ覚醒上がる。ダメなやり方ですけど。 冷えると何が…

ホットヨガはヨガと呼べるの?

こんにちは、あずさです。 12月も半ばになってやっと冬のコート出しました。 この前まで暖かかったのに、一気に冬になりましたね! 国のホームページにヨガが乗る時代が来た ヨガの安全神話はホットヨガで崩れる ヨガを学ぶ場所、ヨガをする目的もいっぱいあ…