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グループレッスン、パーソナルレッスン ヨガと理学療法で心も身体もリフレッシュしましょう

生理とヨガ

生理中にヨガしていいの? って疑問に思う人は多いですよね。 アシュタンガヨガなど、流派によっては「生理中はアーサナ(ポーズ)の練習をしてはいけません」という明確な決まりがある場合もありますが、 もちろん生理中にヨガすると身体に悪いということは…

ヨガをするならお水はきちんと取りましょう。

こんにちは! 理学療法士 で ヨガインストラクター のあずさです。 ヨガする時の持ち物にはたいてい ・ヨガマット ・タオル ・お水 ってありますよね? お水を持ってこなくていいというところも、ウォーターサーバーが置いてあって飲み放題だったり、販売し…

積極的に休むという選択。リストラティブヨガのススメ。

ヨガっていろんな種類があるのをご存知でしょうか? 最近ではエアリアルヨガとかサップヨガとか新しいジャンルも出てきたけど、昔から受け継がれてきたヨガのスタイルにも色々あるんですよ。 今日は睡眠よりも疲労回復効果が高いとも言われているリストラテ…

リハビリ×ヨガセミナー リハビリ中に呼吸のこと考えてない人多すぎ。

G&Sリハビリテーション研究会さんで セミナー開催させていただきました! 運動する時、呼吸のこと意識してますか? 呼吸の大切さ、理解してますか? そしてリハ職種の皆さん、 リハビリの時、呼吸のこと考えてますか? 理学療法士としてずっと働いてきました…

嬉しいつながりに感謝

イチロー選手の会見、みんな見ましたか? 正直少しクセがあるから、好き嫌いが別れる人かなあとは思っていますが、 あの会見は本当によかったなあと思います。 まさに名言集!でしたね。 響き方には人それぞれ違いがあっても、心に残った言葉は1つくらいある…

ヨガしてる人ってだいたい美肌

今年の花粉は本当に威力100000000倍。。。 鼻セレブなしでは生きていけません。 「ヨガしてると肌綺麗になった」 ていう人多くないですか? 私もヨガしてからニキビ知らずです。 内面だけでなく外面の美しさも得られるってなんてすばらしいんでしょう。 美肌…

認知症予防だってヨガでできるって知ってました?

皆さんにはおじいちゃんおばあちゃんとの思い出ってありますか? ちなみに私のおじいちゃんは、 お祭りでハイボウ(うちの地域のなまはげみたいな、棒で頭たたかれると頭がよくなるよってやつ)と喧嘩してた記憶しかないです 笑 ちなみにハイボウ↓↓ おばあち…