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グループレッスン、パーソナルレッスン ヨガと理学療法で心も身体もリフレッシュしましょう

継続は力なり。プラクティスを積む大切さ。わかってはいるけど。。。

今日ね、 「ダイエットやろうと思っても全然続かないんです。」 って3人のお客様に言われました。 1日に3人。 奇遇すぎませんか。笑 みんな正月太りの危機感感じすぎですよ。笑 みんな本当に継続できていないんですか? まずは続けることに慣れてみよう …

綺麗な上半身は背中から。理学療法士が教えるヨガと解剖学

そろそろお正月飾りも片づける時期ですね。 関西は松の内15日までって最近知りました! 鏡開きもそろそろですね~ お餅だいすき! 実家では小さい頃は杵と臼使って、おじいちゃんとおばあちゃんがついてくれてました。 あのつきたてのお餅を食べた思い出があ…

吉田沙保里選手と西野カナやん、平成とともに去りぬ。

金メダルと銀メダルの差は計り知れないのかもしれない 平成女子の青春=西野カナ 金メダルと銀メダルの差は計り知れないのかもしれない 1/9の朝刊一面は、まさに 「吉田沙保里 引退」 でしたね! 皆さんは吉田選手と聞くとどんなことを思い出しますか? もち…

なんでヨガする時にアロマを炊きたがるのか?

今日は七草粥の日ですね! 皆さんはちゃんと食べましたか? 一緒に今年の無病息災を願いましょー! だけど七草って、ちゃんとそろえるとどえらい量になるんですよね。 だから忙しい人やおひとりさまのために、最近はフリーズドライになった1人分のパックなん…

眠れない時に効果バツグン、4・7・8呼吸法とは?

皆さんは夜の寝つきはいい方ですか? 布団に入ったらおやすみ3秒、 という方もいれば、 2時間くらいゴロゴロしたり、 途中で起きちゃったり、 がんばって毎日羊を数えてる、 なんて人もいるかもしれませんね。 夜なかなか眠れない方にこれを是非おすすめしま…

笑う門には福来る!笑いの効果は侮れません。

皆さん初笑い、しましたか? 私の初笑いは「笑っては●けない」の録画でございました。 笑いすぎてほっぺた痛かった… 芸人さんの素晴らしさが身に染みます。 そして俳優さん達の演技力が普通にすごい。 私だったら笑いすぎて演技も何もないですよ。 笑うのは…

早起きは三文どころか百文の得!?朝活のススメ。

初夢とは、1月1日と2日の間に見る夢のことらしいですね。 私は見た気がするんですけど、忘れてしまいました~。 寝る前にめちゃめちゃ富士山の画像見まくったんですけどね(笑) 早起きするとこんないいことあり 便秘が改善する 家族との時間が持てる 満員電…